Ну как вам первые рабочие дни после новогодних праздников? Бодро и энергично, или «разбудите меня в 2023»? Если десяти выходных вам не хватило, чтобы подзарядить батарейки, это значит, что пора найти баланс между работой и отдыхом. Как это сделать? Ответьте на 6 вопросов и узнаете!
1. Какое из описаний больше похоже на ваши новогодние каникулы?
А. Время с семьей и друзьями, новые интересные места, любимые фильмы, прогулки, сон, спокойствие и радость.
Б. Шумные родственники, куча дел по дому, сообщения от клиентов, срочные заказы, нереализованные планы, ощущение, что ничего не успеваешь.
2. 7 января, поздний вечер. Вам пишет клиент или деловой партнер. Что вы делаете?
А. Ничего. В праздники у меня все мессенджеры замьючены, а на почте автоответчик.
Б. Открываю сообщение — вдруг что-то важное.
3. Праздники закончились, пора возвращаться к работе. Отдохнули?
А. Еще бы отдохнуть два раза по столько! Может, тогда соскучусь по работе (хотя вряд ли).
Б. Не то чтобы в праздники работы не было… Отдохнуть тоже получилось, но только входишь во вкус — а вот уже и 10 января.
4. Как выглядит ваш типичный рабочий день?
А. Планирую задачи и придерживаюсь плана, последовательно перехожу от одного дела к другому.
Б. Действую по вдохновению или по обстоятельствам, быстро переключаюсь между задачами, стараюсь успеть все одновременно.
5. Вы работаете по графику или как придется?
А. По графику. Начинаю и заканчиваю примерно в одно и то же время, суббота и воскресенье — выходные.
Б. Как придется. Подключаюсь в любой момент. Могу отвлечься на полдня, а могу работать ночью из постели.
6. И последний вопрос: работа приносит вам удовольствие?
А. Она приносит мне деньги, а удовольствие я получаю другими способами. Работа и не должна нравиться — это же работа.
Б. В целом да. Хотя бывают моменты, когда настолько устаешь, что все надоедает.
Больше ответов А: 💤 work-LIFE
Вы умеете качественно отдыхать, а вот работа слабо вас мотивирует. Что с этим делать (кроме как лайкать мемы о прокрастинации):
- Найдите то, что вас зажигает. Пустота и раздражение — признаки того, что вы не получаете отдачу. Может, пора сменить круг обязанностей, сферу деятельности или место работы?
- Приручите свой перфекционизм. Хроническая неудовлетворенность от работы свойственна максималистам, которые считают: если сделано не на 5+ — значит, на 2. Научитесь благодарить себя и отмечать даже небольшие успехи.
- Заведите маленькие ритуалы для начала и конца рабочего дня. Они станут триггерами, которые помогут мозгу переключать режимы и активно включаться в работу.
Что почитать по теме:
- Алгоритм: как перейти с офисной работы на удаленную
- Нас всех заменят роботы? Кто потеряет работу в ближайшие 10 лет
Больше ответов Б: 🔥 WORK-life
Работа — ваш главный приоритет, и из-за этого иногда проседает все остальное, от отношений до здоровья. Как прийти к равновесию:
- Разделите зоны работы и отдыха. Допустим, у вас есть письменный стол — обустройте там все, чтобы вам было удобно, и не носите ноутбук на кухню.
- Выделяйте время на движение. Речь не обязательно о спорте, прогулки тоже подойдут. 30-60 минут физической активности дадут вам заряд энергии и помогут перезагрузиться, особенно если вы обычно заняты интеллектуальным трудом.
- Переосмыслите отдых: относитесь к нему, как к мини-отпуску. И не пытайтесь отдыхать, залипнув в соцсети или в игрушку на телефоне — в режиме потребления контента мозг не отдыхает, поэтому от такого «отдыха» только больше устаешь.
Что почитать по теме:
- Выгорание: как вовремя его заметить
- Делегируй это! Почему невозможно построить бизнес, делая все самому?
Поровну ответов А и Б: ❤️ work-life
Похоже, у вас все под контролем, и работу с личной жизнью вы сочетаете вполне гармонично! Присмотритесь к советам выше — там есть то, что поможет вам поддерживать найденный баланс.
Что почитать по теме:
- Тест: знаете ли вы, как найти клиентов в интернете?
- «Я решила: пора двигаться дальше. И закрыла ИП». Истории наших клиентов
