- Вы часто откладываете дела или принятие решения на потом?
- Незапланированно отвлекаетесь на соцсети или компьютерные игры?
- Ждете определенного настроения, чтобы поработать?
- Тратите на работу больше времени, чем планировали?
- Хотя бы раз срывали сроки, не успевая выполнить все вовремя?
Если вы хотя бы раз ответили «да», не поздравляем, вы склонны к прокрастинации. Или, говоря проще, к откладыванию важных дел без видимых причин. На самом деле к ней хоть как-то расположены практически все люди. Вот только если речь об офисном работнике, то ему начальник несколько раз напомнит о горящих задачах. А фрилансер сам планирует время, сам решает, когда и как работать. И, будем откровенны, нередко сливается, не предупредив. Это плохо для всех. У нанимателей складывается ощущение, что фрилансер — совершенно неуправляемый работник. Исполнитель не получает деньги. Так как бороться с прокрастинацией?
- поймите, неорганизованность — черта характера? Вы от природы медлительны? В таком случае вам нужен четкий и жесткий график. Например, вы два часа работаете, ни на что не отвлекаясь, затем 15 минут позволяете себе поиграть/заварить чай/проверить ленту инстаграма.
- это следствие выгорания? Если вы стали замечать, что рабочие задачи стали вызывать раздражение, и выполнять их совсем не хочется, езжайте в отпуск. Турция со «все включено», отдых в палатке на природе, поездка в другую страну или в город — неважно. Главное занимайтесь тем, что вам нравится. И нет, если вы неделю будете не работать, зато устроите генеральную уборку дома, вымоете окна, разберете все шкафы, перестираете всю одежду — это не считается отдыхом.
- или причина в вашей низкой самооценке? К сожалению, довольно часто встречается ступор, когда хороший профессионал боится, что сделает работу плохо, а значит, приступать прямо сейчас нет смысла. Если с самооценкой серьезные проблемы, то вам лучше обратиться к специалисту, который поможет разобраться с ситуацией. Или можно попробовать жесткий график, когда вы должны работать. И не забывайте баловать и хвалить себя за все выполненные задачи.
Кстати, хорошая новость. Ученые говорят, что модель поведения формируется всего за 21 день. А значит, постарайтесь выстроить график и прожить без прокрастинации всего 3 недели. Велика вероятность, что после она к вам не вернется!
