Как избежать выгорания
Как избежать выгорания
28 марта 2019

Начнем с плохого. Универсальных советов, которые на 100% действуют у всех, не существует. То, что точно поможет вам, можно выяснить только опытным путем. Но вот несколько рекомендаций, которые оказываются полезными в большинстве случаев.

  1. Сами организуйте свою жизнь, не позволяйте это сделать фрилансу. Четко разграничьте работу и отдых. В самом начале сотрудничества обозначьте клиентам, в какое время отвечаете на вопросы, звонки и сообщения, и не отступайте от этого правила. Постройте свой день так, будто вы работаете в офисе, минус время на дорогу. Вы удивитесь, но некоторые фрилансеры по утрам даже надевают что-то деловое — так легче сосредоточиться. Сидеть допоздна, вставать в обед — может, это и кажется привлекательным. Но с таким графиком вы не будете успевать ничего, кроме работы. 
  2. Календарь и ежедневник — ваши лучшие друзья. Записывайте, что вы должны сделать, отмечайте выполненные задачи и перепроверяйте, все ли успеваете к дедлайнам.
  3. Поделите работу на блоки. Множество возможностей отвлечься — это реальная угроза для фрилансеров. Попить кофе, поговорить по телефону, проверить соцсети, посмотреть серию сериала — этот список можно продолжать бесконечно. Именно поэтому дела занимают всё больше времени, а вечером вы обнаруживаете, что ничего не успели. Распланируйте работу. Например, утром в течение двух часов вы разбираете почту, пишете посты в свои соцсети, мониторите профильные сообщества. В это время — никаких других занятий. После можно отвлечься на полчаса, заварить чай, сделать пару упражнений или пройти уровень в онлайн-игре. Затем следующий блок. 
  4. Поощряйте себя. Вспомните свою работу в офисе. Что вас мотивировало? В большинстве случаев ответ довольно прост — деньги. Так кто вам мешает «выписать» самому себе премию за удачно выполненный заказ? Позвольте себе то, что хочется.
  5. Найдите занятия, кроме работы и дома. Это могут быть встречи с друзьями, походы в театр, поездки за город на выходных или уроки танцев. Главное — чтобы вы отвлекались и «перезагружались», получали новые впечатления и не думали о работе хоть какое-то время.

Ну и отпуск — об этом забывать категорически нельзя! И лучше не ждать, когда устанете настолько, что не будет хватать сил на работу. Заботьтесь о себе заранее!

комментариев 0