Как бороться с синдромом самозванца
Как бороться с синдромом самозванца
13 августа 2019

Если у вас все в порядке с самооценкой, вы хотя бы раз задавали себе один из этих вопросов:

  1. я все делаю правильно?
  2. я подхожу для этой работы?
  3. я имею право говорить людям, как поступать?
  4. у меня достаточно знаний?

Если да — поздравляем, вы сталкивались с синдромом самозванца.

Парадоксально, но обычно он проявляется как раз у хороших специалистов, которые постоянно развиваются.

Чем опасен этот синдром?

  • переработками: будто бы, если вы будете работать по 12 часов каждый день без выходных, вы станете продуктивнее; 
  • апатией: смысл что-то делать, если вы недостаточно хороши? 
  • а то и депрессией

Как с ним бороться?

  1. Не относитесь к себе плохо. Нас с детства учат многому, но не любви к себе, учиться этому приходится сейчас. У вашего одноклассника крупный бизнес по металлообработке? Ваша однокурсница многомиллионный блогер и ездила полмира, а сосед сделал медицинское открытие? А вы обычный фрилансер? Не сравнивайте себя с ними. Да, всем хочется иметь много денег и быть успешным. Но вам интересна металлообработка? Путешествия — на первом месте среди ваших «хочу»? И вы готовы подвинуть личную жизнь, друзей и близких ради медицины? Определитесь с тем, что важно именно вам, и не оглядывайтесь на достижения других. 
  2. Отмечайте свои победы. По сути это часть предыдущего пункта, но вынесем его отдельно. Найти классного заказчика, сделать круто то, что раньше не делали, позволить себе то, на что до фриланса не было возможности, — это же здорово. Похвалите себя!
  3. Не давайте другим обесценивать вашу работу. «За компьютером сидеть — не в колхозе работать», «ногти пилить — не мешки разгружать», «баранку крутить всякий дурак сможет» и куча подобных высказываний ни к чему хорошему не приведут. Постарайтесь или объяснить близким, что ваша работа важна ничуть не меньше любой другой. Если же они не понимают — постарайтесь не говорить на эту тему или уменьшить время общения.
  4. Не бойтесь признаваться, что вы чего-то не знаете. Помните анекдот про преподавателя, который бубнит, что на 5 знает только Бог, он сам на 4, а значит, студент — максимум на 3? Так вот. Вы не Господь, а значит, знать абсолютно все физически не можете. К тому же в интернете сейчас полно информации. Если надо — вы научитесь.
  5. Не бросайтесь учиться на все курсы. Их слишком много, и большинство — просто трата вашего времени. Самообразование — это прекрасно. Но если хотите вложить в него деньги, тщательно выберите курс и преподавателей, чтобы после не пожалеть.

Может быть, у вас есть свои способы? Напишите!

комментариев 0